foro3 dokoncz to,co zaczales. (swoja droga,to nie wiem dlaczego zdecydowales sie na redukcje) co teraz? buduj dalej baze. oto dla odmiany prosty plan skrocony. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty) no stary,przy tym planie,to musisz jesc,jak maly [...]
[...] plusy ( nie narobię się tam a i wypłata narazie mi wystarzczy ), jak i minusy takiej pracy ( praca w tzw. świątek, Piątek i w Niedzielę, a ja muszę przecierz żyć sportowo dalej aby te zmiany trwały i trwały, trudno to z soba pogodzić ale myślę że dam radę, wy dajecie czemu ja miałbym nie dać, też jestem takim samym człowiekiem jak inni, [...]
[...] efektu koncowego zobaczymy co fotki pokaza.Sila jest ok jak na jego warunki, nie jedenego widzialem juz twierdzacego ze 90 kg wezmie a jak przyszlo co do czego to reka bolala albo glowa :).Ciagnij 7 dalej a jeszcze masa ruszy .Lepiej miec mniejsze wymiary i niski bf jak na odwrot :). A tak na marginesie ile masz juz za soba cykli na kreatynie ?
[...] jak czas pozwoli - Przerwy pomiędzy seriami od 5 powtórzeń w dół ok 2-3minut - Dorzucam aeroby we wtorki i potem w zależności od tego, jaka będzie waga będę kombinował dalej. - Za tydzień obcinam trochę węgli, bo wczoraj waga pokazała u dziewczyny w domu 74kg w ubraniach i po posiłku ok godz. 17, ale i tak takiej wagi u siebie jeszcze chyba [...]
[...] bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku treningow) pozdrawiam. nie szkoda ci bylo kasy na te wszystkie odzywki? plan beznadziejny! kompletnie nie dla ciebie. jak dalej bedziesz podchodzil z filozofia: wiecej,to lepiej... nadal bedziesz wazyl tyle,co teraz. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-08 23:31:46
co do metki to robie teraz po bombie przerwe z pol roku i zaczynam od metki kilka cykli i pozniej dalej cos bardziej zlozonego, wracam do podstaw :) prawda tez co do bazowych srodkow saa, np omka nigdy nie slyszalem o wy***ce. enan zdarzal sie, itd. dlatego ja osobiscie ph traktuje jako dodatek do saa, kilka tyg na czyms a reszta tesc, wiadomo ze [...]
[...] nawet polalem i nie poszedlem na reszte lekcji tylko sie showalem w kiblu i poszlem dopiero na autubus. proboje se sciagac skorke ale to tez nie bardzo pomaga bo leje wtedy dalej i musze stawac w duzej odleglosci od klopa a dzwi mi na to nie pozwalajo wiec co z tym mam zrobic isc do lekarza czm moze co innego? i wykombinowalem ze bede siadal [...]
[...] chvjową bo na siłke ja nie chodze tylko w spamach czasem słodze jakimś wierszem tam zarzuce czasem sie z apokiem kłóce czasem wiersz mój kogos wkurza czasem grzmotne się jak burza na łóżeczko ciepłe przecież gino posuń się bo gnieciesz dobra koniec tej opowieści niech wam studi zresztą streści ze bajarz to jam jest wiekowy a reso dalej liże rowy
nie ma sensu ta wymiana zdan z Toba maximus. jesli na m drolu Wy macie warobe ok to dzieki. Bawcie sie dalej ze swoja wiara w za***ista robota. Ja poprostu pisze to co inni olali "ja biore saa a ph mi lata". Dla mnie to co piszesz bez potwierdzeia fotkami czy papierklami to taka sama prawda jak nieblokujace saa czy ph. pzdr
[...] na priv? bo jestes jedyny ktory wciaz pisze, ze genesis jest dobry. jedyny po zorientowaniu sie przez ludzi, ze genesis to slaba podroba i tylko pudelczka ma ladne. a ty dalej twierdzisz, ze jest dobre. malo ci dowodow od scorpio, ode mnie kiedy porownywalem wino genesis do innych winiaczy? gwarancja mijajaca za kilka dni. stary, jestem [...]
Człowieku,ty dalej swoje,serio zachowujesz sie jak nafaszerowany pobudzaczami,mam gleboko w dupie co sie stanie z ta firma,stac mnie na to zeby sobie te co kupilem polezaly w szafce o ile sie nie sprawdzą,zaatakowales mnie BEZPODSTAWNIE,nie umiesz podjac dyskusji,nie masz argumentow tylko rzucasz pomowieniami i epitetami. Mam sie nie odzywac? Moze [...]
[...] Co do MC - oczywiście, że możesz. Wszystko zależy od Twojej techniki, siły prostowników i brzucha oraz intuicji - jak czujesz, że coś za ciężko, albo mimo, że łatwo podnosisz, a czujesz jakieś objawy w plecach - zredukuj ciężar. Jak dalej będą problemy - tydzień przerwy. Wystarczy trochę rozsądku i wczucia się w swój organizm. Pozdrawiam
EE słuchajcie,ja zauważyłem tak,u mnie w klasie ci co mieli no można to nazwać "grube nogi" w porównaniu z tymi co teraz mają,to teraz mają długie i są wysocy powyżej 180.Ja mam dalej "grube nogi" tzn.że można wywnioskować zasadę,że nie miałem takiego dużego skoku i moje nogi się nie wydłużyły w 100%? Pozdr.
[...] że w trakcie testowania nie byłem na żadnym konkretnym cyklu kreatynowym, więc dodatki kreatyny w NO booster'ach mogły poprawić ich działanie w moim odczuciu. Stosuję go dalej i raczej w przyszłości znów po niego sięgnę. Działa na mnie nieźle, zwłaszcza pobudzająco. Dziś właśnie jechałem autem na siłkę i po dwóch porcjach kierownica wyginała [...]
[...] a teraz nogi mnie same niosą .wczoraj byłem na koncercie i poskakałem jak młoda suka aż wstyd... i ogulnie powiem działa .. jednak nieznam tematu dzis troche zwałka ale nogi dalej same niosą ..jednak jak pisałem naklejki z deka mi sie niepodobały ..jak kułem mialem ręce od alkoholu zeszły napisy.rozmyly sie z deka ..no i pytanie czy to [...]
[...] jakis czas "idzie", a pozniej przestaje... I trzeba sie z tym pogodzic. I tutaj w sumie nie ma jak doradzac komus takiemu. Mozna co jnajw3yzej powiedziec - probuj dalej. Jesli masy nie przybywa - znaczy ze za malo jesz kalorii. Skoncentruj sie wiec na kaloriach. Kreatyne mozesz dokupic, ale bez odpowiedniej podazy kalorycznej - da [...]
[...] mam problem mianowicie: mam ukryty folder , mam ustawione nie pokazuj ukrytych w opcjach , ale chce go otworzyc wiec sobie zmieniam na pokaz ukryte pliki lub foldery a jego dalej nie widac patrze sie o co chodzi wchodze do opcji jeszcze raz a tam opcja nie zmieniona... i tak zawsze jakbym nie mogl zmienic na pokazuj ukryte... nie wiem czemu daje [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. Nie wiem jak dalej cwiczyc. Jechalem teraz Fbw przez 2 tyg. Zostac przy tym czy przejsc do splitu?? Co mam poprawic w swojej sylwetce?? Na czym sie skupic?? Wiem ze napewno brzuch i lape(ale ona cos nie chce isc). Co robic??
[...] od czasu do czasu czyms mocniejszym. ale zeby o tym wiedziec trzeba troche czytac w dziale doping a nie w suplach dla dzieci <<< nie wiem czy ty tym sposobem chcesz dalej denerwowac mnie ... w takim razie zaloze nowy temat w tym dziale... jak ciebie wysmieja prosze nie miej do mnie zalu ale sam siebie pograzasz bo uwazasz ze wszystko co [...]
Hej - bez podciągania na drążku się niestety ciężko obejść - jak nie możesz normalnie to rób z podparciem o jakieś krzesło (np. pare powtórzeń normalnie, dalej z podparciem) - wyciąg przy obecnym twoim stażu powinien służyć jedynie na dobicie. Co do regresji - faktycznie czuć lepiej pracę mięśni - ale to metoda dla zaawansowanych raczej - bardzo [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
